#155 On Purpose: Gelassenheit lernen dank besserem Umgang mit deinem Stress – Tipps von und mit Lea Halm vom Anti-Stress-Team

Wie du Leistung bringst und gleichzeitig entspannter leben kannst

In dieser Folge spreche ich mit Lea Halm vom Anti-Stress-Team darüber, wie man einen guten Umgang mit Stress entwickeln kann und dabei Gelassenheit lernt. Lea ist Trainerin, Coach und Mentorin und unterstützt ambitionierte Menschen dabei, ihre Potenziale zu nutzen und erfolgreich zu sein, ohne auszubrennen oder Kompromisse in anderen Bereichen des Lebens einzugehen.

Wir betrachten das Thema Stress differenziert und zeigen individuelle Ansätze zur Stressbewältigung auf. Dabei wird deutlich, dass Stress nicht immer schlecht sein muss und uns sogar beflügeln kann.

In dieser Episode erfährst du, wie du Stress produktiv nutzen und Gelassenheit lernen kannst, um erfolgreich zu sein und gleichzeitig entspannter zu leben.

„Die Stressreaktion an sich ist hilfreich und gut. Wir müssen allerdings aufpassen, dass wir uns nicht überfordern und auch Pausen machen.“
(Lea Halm)

Lea Halm vom Anti-Stress-Team teilt in dieser Folge ihre eigenen Erfahrungen mit Stress und wie sie gelernt hat, Gelassenheit zu lernen und Leistung zu bringen, ohne auszubrennen. Sie berichtet sehr offen und gibt dabei wertvolle Tipps, die auch für dich hilfreich sein können.

Denn: Lea hat das Hamsterrad lange Zeit von innen gesehen und weiß sehr gut aus eigener Erfahrung, wie wichtig es ist, einen gesunden Umgang mit Stress zu entwickeln. Durch einen eigenen ersten Coaching-Prozess machte es förmlich Klick. In der Folge hat sie gelernt, wie sie ihre Potenziale erfolgreich nutzen kann, ohne dabei ihre Gesundheit zu vernachlässigen. Dieses Wissen bietet sie jetzt auch anderen an

Wenn du dieser Folge lauscht, wirst du von Leas Macher-Energie angesteckt und erfährst praktische Beispiele und hilfreiche Hinweise, wie du leichter durchs Leben gehen kannst. Lerne, wie Gelassenheit geht Dank einem besseren Stressmanagement, so dass du gelassen und wirksam gleichzeitig sein kannst.

„Es gab diesen besonderen Moment, in dem ich verstanden habe, dass ich nicht auf Autopilot laufen muss, sondern dass ich mein Leben aktiv in die Hand nehmen kann.“ (Lea Halm)

Hier sind einige der wichtigsten Inhalte:

• Stress kann differenziert betrachtet werden und es ist wichtig, zwischen positivem und negativem Stress zu unterscheiden.
• Burn-Out ist ein ernstes Thema und wir sprechen darüber, ab wann man tatsächlich von Burn-Out sprechen kann.
• Wir sind selbst für unseren Stress verantwortlich und können ihn durch unsere Einstellungen und Gewohnheiten beeinflussen.
• Unser Stress hat auch viel mit unserem eingebauten Autopiloten aus der Steinzeit zu tun und es ist wichtig, unsere biologischen Prägungen zu verstehen.
• Es gibt sowohl kurzfristige als auch langfristige Wege, um besser mit Stress umzugehen, und gesundes Stressmanagement liegt immer mehr im Trend, insbesondere in Form von Einzelcoaching und Trainings für Firmen.
• Lea teilt ihre eigenen Erfahrungen mit dem Thema Stress und wie sie durch eine persönliche Erfahrung dazu gefunden hat.
• Die Kombination aus Sport, Ernährung und Mentaltraining hat ihr geholfen, Lösungen zu finden, die sie auch nach draußen bringen wollte.
• Ein besonderer Moment hat den Unterschied in ihrer persönlichen Entwicklung gemacht.
• Stressabbau sollte immer vor Entspannung kommen, um unseren biologischen Prägungen gerecht zu werden.
• Jeder kann lernen, wie man gut mit sich umgeht, und es ist eine Frage der Haltung.

Diese Folge bietet einen Einblick in das komplexe Thema Stress und zeigt, wie wir Gelassenheit lernen und gleichzeitig wirksam und erfolgreich durchs Leben navigieren können.

„In dem Moment, in dem wir die Verantwortung für unser Leben übernehmen, werden wir wirklich erwachsen.“ (Julia Peters)

Hier kommst du auch direkt zur Videofolge von Lea und Julia auf YouTube:

Shownotes:

Das gratis Stress-Workbook von Lea findest du hier: https://anti-stress-team.de/dein-kostenloses-anti-stress-workbook/

Lea & Andrea bzw. das Anti-Stress-Team findest du über folgende Wege:

• Blog: https://anti-stress-team.de/blog/ 
• Podcast: https://anti-stress-team.de/podcast365/ 
• Newsletter: https://anti-stress-team.de/newsletter/ 
• YouTube: https://www.youtube.com/c/ANTISTRESSTEAM
• LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/anti-stress-team/
• Instagram: https://www.instagram.com/anti.stress.team/

Tatsächlich war Julia auch zu Gast bei Lea im Interview zum Thema: Mut zur Langsamkeit. Diese Folge findest du hier: https://anti-stress-team.de/anti-stress-podcast/275-julia-peters-interview/?sharedby=pplayer

Leas Buchtipp: „Ein guter Tag“ von ein guter Plan

Zum Newsletter ABO geht es hier:

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Podcast abonnieren und alle anderen Folgen: 

• Auf Julias Webseite: https://juliapeters.info/podcast/
• Podcast #neuestärke bei Spotify https://open.spotify.com/show/7IS4nbQa6inhpWmXvZKRTa?si=8b5119ce19684a05
• Podcast #neuestärke bei Itunes  https://podcasts.apple.com/de/podcast/neuest%C3%A4rke-mit-vertrauen-in-die-zukunft/id1501008121
• Zur aktuellen Folge bei Youtube geht es hier: https://youtu.be/bOak8ZxahUE

Vor allem: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten! 

Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke!
Bis bald und bleib gesund!

www.juliapeters.info