#170 Hilfreiche Strategien für schwierige Zeiten und Krisenbewältigung (2) - Langsamkeit
15. Sep, 2023
Innehalten in Krisenzeiten: Warum Langsamkeit der Weg zu mehr Stärke ist
Teil 2 der neuen Serie im Podcast #neuestärke: Survivalstrategien für schwierige Zeiten, die dir helfen können, leichter dadurch zu gehen und Zuversicht und Hoffnung nicht zu verlieren und deine Resilienz, deine Widerstandsfähigkeit zu stärken.
Dieses Mal geht es um bewusste Langsamkeit und wie sie dazu beitragen kann, dass du Krisen besser bewältigen kannst – auf vielen Ebenen.
„Krisenbewältigung braucht meistens mehr Langsamkeit als wir uns instinktiv erlauben.“
Es liegt vor allem an unseren Gehirnstrukturen und gelernten Verhaltensweisen, dass viele von uns gerade in Krisen und schwierigen Situationen einen großen Handlungsdruck verspüren und im Zweifelsfall eher in Aktionismus und Hektik verfallen. Dadurch entsteht leider oft noch mehr Stress und Druck als die Situation alleine schon auf uns ausüben würde. Dabei würden gerade etwas mehr Besonnenheit und eine gezielte Stressbewältigung dazu beitragen, dass wir oft besser agieren können und alles leichter wird.
„Wenn du dir etwas mehr Zeit lässt, dann schaffst du dir durch den Moment des Innehaltens die Grundlage, um etwas ruhiger und damit sicherer durch die Krise zu gehen.“
Langsamkeit schützt dich gerade in Krisen vor übereilten Handlungen, Fehlern, noch mehr Stress und sorgt auch dafür, dass du im Umgang mit anderen besser in Verbindung bleibst und dich insgesamt selbst besser versorgst. Auch eine offenere Kommunikation, die für mehr Transparenz genau in schwierigen Situationen sorgt dafür, dass du im Kontakt mit anderen sehr gut Zeit gewinnen kannst.
Zitat: Krise ist ein produktiver Zustand. Man muss ihr nur den Beigeschmack der Katastrophe nehmen. – Max Frisch
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Shownotes:
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Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke!
Bis bald und bleib gesund!
