#179 Gelassener und gestärkt durch den November mit Wintering und 10 guten Tipps
17. Nov, 2023
Wie du gerade jetzt dem Beispiel der Natur folgen und damit mehr innere Stärke tanken kannst
Der November ist für viele ein sehr ungemütlicher Monat: dunkel, oft nasskalt und regnerisch, und nicht wenige beklagen sowas wie den November Blues… In dieser Folge biete ich dir einige hoffentlich hilfreiche Gedanken an, wie du die dunkle Jahreszeit, insbesondere den Monat November mit Selbstfürsorge leichter überstehen kannst und sogar etwas daraus ziehen kannst, indem du in eine Art heilsames Novembergefühl hineinkommst. Denn der November ist eine wunderbare Zeit des Rückzugs und der Besinnung, und für mich ist diese Zeit auch eine Chance, langsamer zu werden…
Hier sind meine drei zentralen Erkenntnisse aus dieser Folge für dich:
- Das Wintering-Konzept: Im November und restlichen Winterzeit sollten wir uns selbstbewusst zurückziehen und versuchen, gezielt mehr innere Ruhe zu finden. Wie die Natur sich in dieser Jahreszeit zurückzieht und sich auf das neue Jahr vorbereitet, genauso können auch wir diese Gelegenheit nutzen. Einfach mal innehalten, nachdenken und reifen lassen, was da alles kommt und im nächsten Jahr auch neu wachsen will.
- Vitamin D-Mangel: Gerade in der dunklen Jahreszeit kann ein Mangel an Vitamin D auftreten. Obwohl wir es aus der Sonne gewinnen können, sollte eine zusätzliche Vitamin D-Supplementierung in Betracht gezogen werden, um unsere Gesundheit zu erhalten und den Winterblues zu bekämpfen.
- Selbstfürsorge und Entspannung: Gerade im November sollten wir uns bewusst Zeit für uns nehmen und uns um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden kümmern. Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und die Pflege von sozialen Kontakten spielen dabei eine wichtige Rolle.
„Gut gegen November-Blues und hilfreich für eine gute Stimmung ist die Einsicht, dass es die perfekte Zeit des Jahres ist, um sich auf den Frühling vorzubereiten“
Hier kommst du auch direkt zur Videofolge auf YouTube:
Shownotes:
Der nächste Event ist ein Coaching Dinner: Mit Olaf Küsgens von www.skatecoach.de spreche ich über seine Purpose Orientierung im Beruf, wie er sich beruflich neu orientiert hat und rund um seine Leidenschaft, das Skateboarding, ein erfolgreiches Unternehmen aufgebaut hat. Termin: Montag 11.01.24 von 19-20 Uhr
Ticketbuchung über Eventbrite: https://www.eventbrite.de/e/750850633457?aff=oddtdtcreator
Der Erlös geht in 2023 vollständig an Ärzte ohne Grenzen e.V.
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Vor allem: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten!
Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke!
Bis bald und bleib gesund!
