#183 On Purpose: Wohlfühlstrategien zu Fitness & Ernährung nicht nur an Weihnachten – mit Dr. Katharina Kessel
15. Dec, 2023
Das Coaching Dinner mit der Wissenschaftsexpertin für Body & Balance
Wie können wir während der Weihnachtszeit bewusster genießen und uns stärken, besonders in Bezug auf Ernährung und Bewegung?
In der heutigen Folge hörst du den Mitschnitt des Live Podcasting im Rahmen des Coaching Dinners von #neuestärke: „How to survive Weihnachten?“ Dafür hatte ich die Wissenschaftlerin und Coach für Body & Mind Dr. Katharina Kessel zu Gast. Sie ist Expertin in evidenzbasiertem Lifestyle-Coaching und bringt hier ihre Erkenntnisse und Erfahrungen ein, um uns neue Wege aufzuzeigen, wie wir entspannt und gestärkt die Feiertage genießen können. Als Grundlage sprechen wir dafür auch über toxische Frauenbilder und gesellschaftliche Normen, die dazu beitragen, dass viele von uns sich im ständigen Spannungsfeld von Figuransprüchen und Fitnesswahn befinden und dafür leider oft auch auf mitunter gefährliche Halbwahrheiten zurückgreifen, um allen Anforderungen gerecht zu werden.
„Im Winter etwas zuzunehmen ist in unserer Biologie angelegt. Genauso ist es angelegt, dass wir irgendwann keine Lust mehr auf noch mehr Essen haben.“
Die Highlights in Kürze:
– Bewusster genießen: Wir haben darüber gesprochen, wie wir die Feiertage anders gestalten können, um bewusster zu genießen und den unrealistischen Erwartungen und Druck in Bezug auf unseren Körper zu entkommen.
– Evidenzbasierte Praktiken: Dr. Katharina Kessel teilt ihre Expertise im evidenzbasierten Lifestyle-Coaching und wie wir durch evidenzbasiertes Wissen Ernährungsmythen und Diätkulturen entlarven können. Denn die Welt ist leider voll von vielen Halbwahrheiten und teilweise auch schädlichen Ernährungs- und Bewegungstipps, für die es keine gesicherten Grundlagen gibt.
– Aktiv bleiben in der Weihnachtszeit: Wir haben Ideen ausgetauscht, wie man trotz Unterbrechungen der üblichen Fitness-Routinen in der Weihnachtszeit aktiv bleiben kann und wie man sich bewusster ernähren kann.
Außerdem sprechen wir darüber, wie du im neuen Jahr direkt gut einsteigen kannst und einen Unterschied für dich und deine Gesundheit machst. Und: Du lernst Katharina und ihre Mission ein bißchen besser kennen, denn das macht ihre besondere Energie aus!
„Ich möchte ein Teil davon sein, dass wir das kollektive Mindset von Frauen verändern hin zu mehr Selbstliebe, Erfolg und Freude an der Bewegung.“
Wenn ihr mehr hören möchtet und ganz konkret Katharinas Wohlfühlstrategien hören möchtet, dann schaut gerne bei meinem Podcast rein.
Hier kommst du auch direkt zur Videofolge auf YouTube:
Katharina findest du über
- Ihre Webseite home. | Dr. Katharina Kessel (drkatharinakessel.com)
- Instagram Dr. Katharina Kessel (@drkatharinakessel) • Instagram-Fotos und -Videos
Das Buch von Katharina und Dominik Barkow heißt „Unbeweglich war gestern“ und ist überall erhältlich.
Sie ist außerdem regelmäßiger Gast im Podcast „Ganz gesund“ bei Dominik und führt dort regelmäßig mit ihm Wissenschaftschecks durch.
Der erwähnte Purpose Workshop im Gruppenformat startet am 13.1.2024 in Präsenz in Langenfeld. Alle Infos dazu findest du hier: Purpose – Wofür leben? | Julia Peters Coaching & Training.
Der nächste Event ist ein Coaching Dinner: Mit Olaf Küsgens von www.skatecoach.de spreche ich über seine Purpose Orientierung im Beruf, wie er sich beruflich neu orientiert hat und rund um seine Leidenschaft, das Skateboarding, ein erfolgreiches Unternehmen aufgebaut hat. Termin: Montag 11.01.24 von 19-20 Uhr
Ticketbuchung über Eventbrite: https://www.eventbrite.de/e/750850633457?aff=oddtdtcreator
Alle Events von #neuestärke und Julia Peters findest du ab auf der Übersichtsseite für Events: Entdecke transformative Events für innere Stärke und ein sinnvolles Leben (juliapeters.info)
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- Auf Julias Webseite: https://juliapeters.info/podcast/
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- Podcast #neuestärke bei Itunes https://podcasts.apple.com/de/podcast/neuest%C3%A4rke-mit-vertrauen-in-die-zukunft/id1501008121
- Auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UChm2IMnxaycDFSjskkED4lw
Vor allem: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten!
Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke!
Bis bald und bleib gesund!
