#72 Mutig nein sagen - für mehr Klarheit und Verbindung
09. Jul, 2021
Wie der mutige Blick auf deine Bedürfnisse und Gefühle und das Aussprechen eines NEIN das Miteinander und unser aller Leben bereichern kann
Wie bekommst du das besser hin, genau dann nein zu sagen, wenn du nein sagen willst? Wie kannst du genau durch ein NEIN dazu beitragen, dass dein Leben und unser Miteinander zukünftig von mehr JA erfüllt ist, dass du sogar mehr geschafft bekommst und besser in Kontakt bist mit anderen? Es hat ganz viel damit zu tun, was wir über das NEIN und seine Konsequenzen denken. Das muss aber gar nicht so sein. Im Nachgang lassen sich daraus leicht Erkenntnisse übertragen auf die Frage wie wir auch ein nein von anderen Menschen leichter annehmen können.
Ein gutes NEIN ist der Einstieg zu mehr Beziehung und Erfüllung
Wie können wir uns also gut für uns und unsere Bedürfnisse & Werte eintreten, uns selbst behaupten und gleichzeitig (gerade dadurch) mehr gute Beziehung zu unseren Mitmenschen erfahren?
Im Einzelnen erfährst du:
- Dass es vor allem darum geht, dass wir dabei FÜR unsere Bedürfnisse und Wünsche eintreten lernen, und eben nicht GEGEN den anderen.
- Dass wir gute Gründe haben, warum wir JA sagen (wenn wir gleichzeitig manchmal nein meinen), und dass uns genau diese Gründe auch zu Erfolg im Leben helfen.
- Dass es oft „nur“ unsere eigenen Vorstellungen sind, die uns davon abhalten Nein zu sagen
- Dass feste Reiz-Reaktions-Muster beim Thema nein sagen eine große Rolle spielen.
- Dass es hilft, sich diese eigenen Mechanismen bewusst zu machen, und dass Selbstempathie hierbei eine gute Methode ist.
- Dass ein NEIN zu einer Tätigkeit, Aufgabe oder Handlung durchaus ein JA zum damit verbundenen Menschen in sich tragen kann
- Dass der Blick auf die Bedürfnisse von uns allen auch die Annahme eines NEIN von anderen erleichtern wird.
- Dass es keine Rechtfertigung für ein nein braucht und manchmal das NEIN uns auch mehr Freiheit im Miteinander schenkt
- Dass nein sagen in kleinen Schritten geübt werden darf.
Fazit: „Ein mutiges NEIN sorgt für innere Ordnung und mehr JA zum Leben.“
Shownotes:
- Buch – Das kleine Übungsheft: Grenzen setzen – nein sagen, von Anne von Stappen
- Buch: Marshall Rosenberg – gewaltfreie Kommunikation – eine Sprache des Lebens
- Podcast: Markus Fischer zum Thema Gewaltfreie Kommunikation (https://knotenloesen.com/podcast-gewaltfreie-kommunikation/)
- Die Webseite der Neue Narrative https://www.neuenarrative.de/
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Ich wünsche dir eine gute Zeit! Bis bald und bleib gesund!
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