Auftanken und zur Ruhe kommen mit einer Atempause am Meer - Meditation

19. Apr, 2019

Eine kleine Neuerung in diesem Blog: Wenn du vielleicht gerade jetzt etwas mehr Energie und innere Ruhe zwischen all den Tätigkeiten in deinem Tag haben möchtest, dann findest du in diesem Blogbeitrag eine kleine geführte Meditation für eine Atempause am Meer. Ganz frisch von der holländischen Nordseeküste mitgebracht! Es sind 6 Minuten, ganz für dich, die du dir auch gerne runterladen kannst für die nächste kleine Ruhepause. Eine echte Atempause am Meer! Noch nie meditiert? Das hier ist einfach, denn du musst nicht viel tun, außer die Datei zu starten, zuhören und loslassen. Wellengeräusche inklusive!Meditation ist tatsächlich eine Autohypnose. Schon gewusst? Der Begriff Autohypnose beschreibt vor allem, dass du das auch alleine mit dir machen kannst, dich gezielt in einen hypnotischen Zustand zu bringen. In diesen Momenten bist du einerseits an dem Ort wo du gerade physisch bist, und du bist gleichzeitig in deinem Kopf in deiner Vorstellung und kannst dich diesem Erlebnis völlig entspannt hingeben. In diesen 6min reisen wir im Kopf ans Meer. Das ist alles. Und so schön!

Dieser kleine Track ist vor allem dann für dich geeignet, wenn du Kraft tanken möchtest und zwischendurch mal zur Ruhe kommen willst.

Alles, was du jetzt noch brauchst ist ein ruhiger Moment, der möglichst störungsfrei verlaufen sollte (Tür zu, Handy aus etc.) und 6 min Zeit. Mach es dir so bequem wie du magst. Falls du müde bist und vielleicht im Liegen schnell einschläfst, dann solltest du tagsüber vielleicht sitzen bleiben – es sei denn, du möchtest jetzt gerne schlafen… 🙂

Ich wünsche dir viel Spaß dabei und freue mich auf Rückmeldungen!

 

 

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