#163 Mut zum eigenen Lebensrhythmus – Coaching Lunch live
16. Jun, 2023
Aktivität und Regeneration im persönlichen Gleichgewicht halten – was dir dabei helfen kann
Wie kannst du es schaffen, in deinem eigenen Rhythmus gesund, motiviert und nachhaltig zu leben? Dies war das Thema des letzten On-Purpose-Coaching-Lunches, den ich jetzt regelmäßig anbiete. Eine Möglichkeit für ein entspanntes Mittagessen, bei dem du gleichzeitig online noch etwas lernst und anschließend die Möglichkeit hast, dich mit anderen teilnehmenden auszutauschen. Bonus: Der Erlös unterstützt „Ärzte ohne Grenzen“.
Dein persönlicher Lebensrhythmus ist entscheidend für ein gesundes und nachhaltiges, sowie sinnerfülltes Leben.
Hast du regelmäßig Zeiten der Aktivität und Entspannung? Schon alten Kulturen war bewusst, wie wichtig diese Rhythmen und Lebenszyklen sind. Der Mensch hat sich aber dank Entwicklung und insbesondere Industrialisierung daraus gelöst, empfindet sich zunehmend als „nicht natürlich“ oder der Umwelt überlegen. Zumindest sind wir nicht mehr in dem Einklang wie wir das früher waren. Dabei können wir von der Natur lernen und sie als Inspiration für den eigenen Ausgleich nutzen.
Vielen fällt es schwer, bewusst und rechtzeitig Pausen einzulegen. Woran liegt das? Unter anderem auch an unserer Haltung zur Leistung, die oftmals an den Selbstwert gekoppelt ist. Mutiger leben bedeutet hierbei, bewusst den eigenen Weg zu gehen.
Im Termin habe ich erneut die von mir entwickelte „Mutformel“ erläutert (siehe auch Podcastfolge 66). Mut kannst du verstehen als eine Funktion des Verhältnisses zwischen Angst und Vertrauen. Angst entsteht aus persönlicher Empfindlichkeit und intensiven Erfahrungen. Vertrauen besteht aus innerer Stärke/ Selbstvertrauen und Vertrauen in die Welt.
Die Mutformel: Je stärker dein Vertrauen, desto mutiger bist du.
- Ganz konkret gebe ich dir 8 Tipps, wie du dein Vertrauen aufbauen und deine Ängste reduzieren kannst.
- Und du bekommst von mir 4 hilfreiche Fragen, mit denen du jeden Tag ein bisschen mehr in deinen eigenen Rhythmus gelangen kannst.
Im Einklang mit deinem eigenen Rhythmus zu leben, das ist nicht nur für dein persönliches Wohlbefinden wichtig, sondern kann auch positive Auswirkungen auf dein Umfeld und die Gesellschaft haben.
Indem du auf dich achtest, kannst du effektiver handeln und zur Verbesserung der Lebensbedingungen von anderen beitragen.
Fazit: Wir können nicht die ganze Welt retten, und warum eigentlich nicht ein bisschen, indem wir bei uns selbst anfangen?
Hier kommst du auch direkt zur Videofolge auf YouTube:
Shownotes:
Die Podcastfolgen zur Mutformel, zum Thema Selbstfürsorge und zum Vertrauen:
- Vertrauen macht stark : Podcast Folge 005 – Vertrauen macht stark | Julia Peters Coaching & Training
- Mehr Selbstfürsorge leben – Teil 1 Podcast #neuestärke 016 – Mehr Selbstfürsorge leben – Teil 1 | Julia Peters Coaching & Training
- Mehr Selbstfürsorge leben – Teil 2: Podcast #neuestärke 017 – Mehr Selbstfürsorge leben – Teil 2 | Julia Peters Coaching & Training
- Mutformel: #66 Die Mutformel – mit Leichtigkeit mutiger leben lernen | Julia Peters Coaching & Training
Buchtipps aus dem Coaching Lunch:
- Sit down to rise up – Shelly Tygielski
- Selbstfreundschaft – Wilhelm Schmidt
- Das Kleine Arbeitsbuch zum Nein-Sagen
- Gefühle und Emotionen – Vivian Dittmar
- Regenerative Leadership – Laura Storm & Giles Hutchins
Ticket buchen für den nächsten OnPurpose Coaching-Lunch:
Das nächste Mal gehe ich live am 21.8. von 12:30-13:30 Uhr. Dann mit Gast: Stefanie Voss www.stefanie-voss.de liest aus Ihrem Buch „Die Piratenstrategie“ und gibt dir super Tipps für mehr Wagemut im Alltag.
Neugierig? Dann kannst du hier dein Ticket für den Event buchen:
https://www.eventbrite.com/e/657824379427
Als Teilnehmer/in bekommst du ein exklusives Handout!
Der Ticketpreis beträgt 19,-€ inkl. MwSt und alle Einnahmen dieses Events gehen an Ärzte ohne Grenzen e.V.
Möchtest du regelmäßig über alle Neuigkeiten informiert werden, dann buch dir doch den #neuestärke Newsletter, dann bist du immer up to date, wenn es etwas aus dem #neuestärke Universum gibt:
https://juliapeters.info/newsletter/
Alle Events von #neuestärke und Julia Peters findest du ab sofort auf der neuen Übersichtsseite für Events: Entdecke transformative Events für innere Stärke und ein sinnvolles Leben (juliapeters.info)
Zum Newsletter ABO geht es hier:
https://juliapeters.info/newsletter/
Podcast abonnieren und alle anderen Folgen:
- Auf Julias Webseite: https://juliapeters.info/podcast/
- Podcast #neuestärke bei Spotify https://open.spotify.com/show/7IS4nbQa6inhpWmXvZKRTa?si=8b5119ce19684a05
- Podcast #neuestärke bei Itunes https://podcasts.apple.com/de/podcast/neuest%C3%A4rke-mit-vertrauen-in-die-zukunft/id1501008121
- Auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UChm2IMnxaycDFSjskkED4lw
Vor allem: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten!
Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke!
Bis bald und bleib gesund!
