Wie ist das bei dir vor Weihnachten? Hast du auch den (imaginären) Zettel voll wie sonst nie im Jahr? Und das vielleicht, obwohl du das eigentlich endlich mal ganz anders machen wolltest? Mir geht es jedes Jahr so. Jedes Jahr nehme ich mir da was anderes vor, und jedes Jahr falle ich doch wieder rein. […]

Wir Deutschen nehmen das Lachen sehr ernst, sagt Dr. Madan Kataria, Begründer des Lachyoga. Sind wir tatsächlich zu ernst? Kinder lachen bis zu 400mal am Tag, Erwachsene ganze 15mal. Da bleibt nicht mehr viel übrig, um sich mit der guten Energie des Lachens zu versorgen. Lachen ist die beste Medizin, das wissen wir. Ein weiterer […]

Wie kann man große Aufgaben mit Zuversicht angehen und auch sehr große Herausforderungen mit Freude und Selbstvertrauen bewältigen? Ganz egal, was es ist: Lebensträume umsetzen, große Projektaufgaben, schwierige Lebenssituationen, ein unaufgeräumter Keller, eine große Bastelarbeit, eine langwierige Krankheit, das Leben und Erleben deines Purpose oder für meine Kinder zwei Seiten schriftliche Hausaufgaben 😉 … ein […]

Die Welt ist turbulent und Social Media machen es uns nicht leichter. Eine wahre Informationsflut kursiert da, und nicht alles ist wirklich richtig, wichtig und hilfreich. Vielmehr gibt es auch viele Nachrichten da draußen, die uns eher verunsichern als dass sie uns gut tun. Und die sogar absichtlich dazu beitragen sollen, dass wir verunsichert werden. […]

Wenn wir barfuß gehen, dann spüren wir den Boden unter unseren Füßen sehr unmittelbar. Steinchen tun vielleicht mehr weh, und der berühmte Spaziergang am Strand ist gerade deswegen so schön, weil wir den Sand und das Wasser in diesem Moment unmittelbar erleben. Eine Erfahrung mit allen Sinnen. Nackte Füße machen uns empfänglich und verletzlich gleichermaßen. […]

Wir reden erneut Klartext: Wie schafft man ausreichend Freiräume in der Familie? Für sich persönlich als Elternteil, aber auch als Paar? Im Eltern-Talk mit meinem Mann Oliver Peters könnt ihr erfahren, ganz echt und ungeschminkt, wie wir uns dabei als Eltern entwickelt haben.

Leichtigkeit und Selbstverständlichkeit im Zusammenhang mit Geld und Finanzen? Beides ist für viele Menschen ein unangenehmes und manchmal auch schwieriges Thema. Und gerade Frauen gehen ihrer Finanzplanung gerne mal aus dem Weg. Teilweise aus Unwissenheit, manchmal auch weil sie es als nicht wichtig genug erachten. Im Interview mit Finanzexpertin Jana Stachowiak betrachten wir gemeinsam, welche […]

Machst du dir manchmal große Sorgen? Oder hast du immer wieder mal andere Gedanken, die dich belasten? Gerade jetzt, im Herbst 2020, ist dank Corona die Einladung unvergleichlich groß, sich jede Menge Sorgen zu machen. Krankheitsrisiko, Wirtschaftsgefährdung, Lock-Down, Klimaerwärmung, Weltpolitik… und dann gibt es auch noch die ganzen persönlichen Themen. Es gibt so Vieles da […]

“Was, Mami? Du lernst Hypnose??? Bekommst du dann auch rote Augen und machst mich willenlos?!??” Mein kleiner Sohne stand 2016 fasziniert vor mir. Soeben hatte ich ihm erzählt, dass ich in Hypnose lerne. Und er kannte den Begriff nur von den sogenannten Hypno-Cobras aus Lego Ninjago: bösartige Schlangenkrieger, die beim Kampf mit Hypnose die Gegner […]

Wenn die offene Zahnpastatube dich regelmäßig ausflippen lässt… wenn du feuchte Hände bekommst bei dem Gedanken vor vielen Menschen zu sprechen… wenn ein Riegel Schokolade nicht reicht, sondern es ganz schnell eine ganze Tafel wird oder noch mehr… wenn deine Shoppingtouren grundsätzlich ausarten… wenn du solche Erlebnisse hast oder kennst (oder Vergleichbares), dann ist diese […]

Egal ob das ein nicht aufgeräumtes Wohnzimmer mit Bananenschalen und leer getrunkenen Kakao-Bechern ist, oder ob das die unverschämte Mail eines Kollegen oder Vorgesetzten oder das zugeparkte Auto sind… wir alle kennen das! Wenn wir etwas als nicht richtig erleben, dann kommt sie hoch: Wut! Und es ist ein ganz besonders kraftvolles Gefühl, dem wir […]

Angst ist wohl das Gefühl von allen Gefühlen, das wir am allerwenigsten mögen und am meisten – ja, sogar fürchten! Dabei ist Angst eine verkannte Größe und auch eine große Kraft, die da in dir wohnt. zeit, sich mit aller Liebe vorsichtig und differenziert mal damit auseinanderzusetzen. Eines der wirkungsvollsten Mittel gegen Angst ist Wissen. […]

Welche Rolle spielen Gefühle in deinem Leben? Bei den meisten von uns sind sie sehr wichtig, und oft kommen Menschen in’s Coaching, weil sie bestimmte Gefühle nicht mehr haben wollen oder andere haben wollen. Wir alle wollen uns möglichst dauernd gut fühlen und möglichst wenig schlecht fühlen. Gefühle sind manchmal anstrengend, weil sie scheinbar unkontrolliert […]

Geht dir das auch so, dass du öfters mal sagst “Ich muss etwas tun!” und eigentlich drückst du damit etwas anderes aus? Zum Beispiel, dass du etwas tun WILLST oder eben doch NICHT? Und mit dem Wörtchen “können” ist das doch auch so… Wie oft sagen wir “Das kann ich nicht!” an Stelle zu sagen […]

  Seitdem ich die Mehrfachbelastung als berufstätige Mutter habe, haben diese etwas schwereren Tage leider etwas zugenommen. Und dafür muss man auch nicht Eltern sein. Manchmal ist die Energie nicht so wie das Aufgabenpaket, das der Tag für einen bereit hält. Und wie kann man sich dann besser darauf einstellen?

Es gibt ein wunderbares Zitat von der Schriftstellerin Nora Ephron: “Sei die Heldin deines Lebens, nicht das Opfer!” Dieses Zitat ist die beste Überschrift für dieses Interview mit Lilly Volk, in dem du eindrucksvoll hören kannst, wie es ist, wenn man sich aktiv entscheidet etwas zu glauben oder nicht.