Angst ist wohl das Gefühl von allen Gefühlen, das wir am allerwenigsten mögen und am meisten – ja, sogar fürchten! Dabei ist Angst eine verkannte Größe und auch eine große Kraft, die da in dir wohnt. zeit, sich mit aller Liebe vorsichtig und differenziert mal damit auseinanderzusetzen. Eines der wirkungsvollsten Mittel gegen Angst ist Wissen. […]

Welche Rolle spielen Gefühle in deinem Leben? Bei den meisten von uns sind sie sehr wichtig, und oft kommen Menschen in’s Coaching, weil sie bestimmte Gefühle nicht mehr haben wollen oder andere haben wollen. Wir alle wollen uns möglichst dauernd gut fühlen und möglichst wenig schlecht fühlen. Gefühle sind manchmal anstrengend, weil sie scheinbar unkontrolliert […]

Geht dir das auch so, dass du öfters mal sagst “Ich muss etwas tun!” und eigentlich drückst du damit etwas anderes aus? Zum Beispiel, dass du etwas tun WILLST oder eben doch NICHT? Und mit dem Wörtchen “können” ist das doch auch so… Wie oft sagen wir “Das kann ich nicht!” an Stelle zu sagen […]

  Seitdem ich die Mehrfachbelastung als berufstätige Mutter habe, haben diese etwas schwereren Tage leider etwas zugenommen. Und dafür muss man auch nicht Eltern sein. Manchmal ist die Energie nicht so wie das Aufgabenpaket, das der Tag für einen bereit hält. Und wie kann man sich dann besser darauf einstellen?

Es gibt ein wunderbares Zitat von der Schriftstellerin Nora Ephron: “Sei die Heldin deines Lebens, nicht das Opfer!” Dieses Zitat ist die beste Überschrift für dieses Interview mit Lilly Volk, in dem du eindrucksvoll hören kannst, wie es ist, wenn man sich aktiv entscheidet etwas zu glauben oder nicht.

Manchmal hat man durchaus das Gefühl, das leben ist schwer und nichts passt ineinander und schon gar nicht zu dir. Vielleicht weißt du irgendwie schon, dass du etwas Besonderes bist oder auch einiges gut kannst. Vielleicht glaubst du aber auch nicht mal das? Egal wie – die Frage ist doch immer wieder, wie wir das […]

Diese Folge ist sowohl für Eltern als auch Nicht-Eltern geeignet… Was macht das Leben mit Kindern so anstrengend? Und wann ist es vielleicht auch wirklich besser, es einfach zu lassen? Ich konnte meinen Mann dafür gewinnen, in knapp 20min mit mir gemeinsam zu reflektieren, was wir bei dem Thema so erlebt haben und wie wir […]

Warum Kinder? Diese Fragen stellen sich viele, die noch keine Kinder haben. Und die Frage stellen sich auch Eltern, wenn das Leben mal wieder über ihnen zusammenbricht. Eines vorweg: Kinder sind das Beste und das Schlimmste, was dir passieren kann. Wenn das so ist, warum sollte man denn Kindern haben wollen?

Diesmal hat Dorothea mich eine Postkarte wählen lassen. Ganz spontan improvisieren wir darüber, wie wir miteinander in Kontakt kommen können und uns gerade in Situationen, wo der Regen im Leben fällt, einander in positive Schwingungen versetzen können. Wo und wie möchtest du Regenbogen hinterlassen im Leben anderer?

Wie lebt es sich als Mensch, wenn du einfach mal machst und schaust, was geht? Immer wieder ist es sehr spannend für mich, Menschen kennen zu lernen, die für mich gelebte #neuestärke sind. Dieses Mal bin ich sehr dankbar, dass Kristin Hermann sich darauf eingelassen hat, für dieses Interview mal die Seiten zu wechseln und […]

Wenn große Entscheidungen anstehen, bei denen mitunter viel auf dem Spiel steht, dann passiert es uns oft, dass wir nicht mehr entscheiden können, weil so viel Gemischtes im Inneren da ist. Ich möchte dir gerne einen kleinen Trick verraten, mit dem du direkt deinem Innersten auf die Spur kommst und ganz schnell deine Entscheidungen treffen […]

Wie oft machen wir uns zum Deppen, wenn wir es jedem recht machen wollen? Wann lassen wir uns vielleicht auch mal benutzen von anderen, einfach auch weil es schön ist, zu unterstützen, beliebt zu sein und dabei zu sein? Wenn du jedem gefallen möchtest, dann bleibst du selbst gerne mal auf der Strecke. Und jetzt?

In diesem zweiten Teil zum Thema Selbstfürsorge geht es darum, in welchen Gebieten du aktiv werden kannst und wie du das jeden Tag ein bisschen mehr in deinem Leben verankern kannst. Das Wichtigste aber ist: DU bist der einzige Mensch, der hier die Verantwortung für trägt…

Sind es die besonderen Zeiten mit Corona gerade oder wird das Thema grundsätzlicher wichtig … auf allen Ebenen ist es mir in den letzten Tagen und Wochen begegnet. Daher kam die Idee, der Selbstfürsorge zwei Podcastfolgen zu widmen. Teil 1 kommt heute und beleuchtet noch einmal, was Selbstfürsorge ist (weißt du wahrscheinlich?) und WARUM in […]

Manchmal haben wir einfach zu viel um die Ohren und fühlen uns nicht mehr so wirklich in unserer Mitte, geschweige denn innerlich stark. Mit dieser Mentalübung möchte ich dir dabei helfen, deine eigene innere Stärke nochmal ganz neu zu entdecken und in deinem Körper wahrnehmen zu lernen. Und du kannst auch herausfinden, mit welcher Farbe […]

Kennst du das auch, diese nagende Angst und Sorge um deine Kinder? Kann man da auch zu viel von haben? Was ist  in Bezug darauf eigentlich gesund und normal, und wofür könnte diese Angst auch gut sein? Ich biete dir hier einige hoffentlich hilfreiche Gedanken einschließlich 6 Tipps für ein besseres Selbstmanagement, wie du mit […]